안구건조증, 치료법 및 인공눈물 효과와 합병증, 필요한 영양소까지! (질환 심층 보고 16탄)

 

저희 가족은 저, 남동생, 저희 남편, 시동생까지 모두 라섹수술을 했는데요~

라섹수술 후 아주 흔한 부작용으로 알려진 게 안구건조증 일 것입니다.

저희 남편은 근시가 매우 심했기 때문에 라섹수술 후 상당히 편안한 삶을 살고 있지만

동시에 안구건조증으로 불편한 증상을 동반하고 있습니다.

 

안구건조증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 불편한 증상 중 하나입니다. 스마트폰, 컴퓨터 사용의 증가와 함께 실내 건조한 환경이 만연하면서 더욱 흔해지고 있습니다. 안구건조증은 단순히 불편함을 넘어 시력에 영향을 줄 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 오늘은는 안구건조증의 원인부터 예방법까지 상세히 다루어보겠습니다.

 

질환 심층 보고 16탄, 안구건조증

 

안구건조증이란?

 

안구건조증은 눈물의 양이 충분하지 않거나 눈물의 질이 좋지 않아 생기는 상태를 말합니다. 이로 인해 눈이 건조해지고, 가려움, 붉어짐, 이물감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 눈물은 눈을 촉촉하게 유지하고, 외부 물질로부터 보호하는 중요한 역할을 합니다. 따라서 눈물의 양이나 질에 문제가 생기면 다양한 불편함을 겪을 수 있습니다.

 

 

원인

 

안구건조증의 원인은 다양합니다. 먼저, 나이가 들면서 눈물 생성이 감소하는 경우가 있습니다. 또한, 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인한 눈의 피로, 실내 건조한 공기, 특정 약물 복용, 안구 질환 등이 원인일 수 있습니다.

 

스마트폰 사용시간이 늘지 않았는지 확인해보세요

증상

• 눈의 건조함과 이물감
• 눈부심과 빛 번짐
• 시력 변화
• 눈의 피로
• 눈물 흘림(눈물의 질 문제)

컴퓨터 또는 스마트폰을 장시간 사용 시 안구건조증과의 관련성

1. 눈 깜빡임 횟수 감소: 컴퓨터나 스마트폰 화면을 집중해서 볼 때 눈 깜빡임 횟수가 줄어들게 됩니다. 눈 깜빡임은 눈을 촉촉하게 유지하는 중요한 역할을 하기 때문에, 깜빡임 횟수가 줄어들면 눈이 건조해질 수 있습니다.
2. 눈의 피로 증가: 장시간 동안 화면을 보면 눈이 피로해지고, 이로 인해 눈의 표면이 건조해질 수 있습니다. 눈의 피로는 눈의 수분을 유지하는 기능에도 영향을 미칩니다.
3. 집중적인 화면 응시: 화면을 오랫동안 응시하면 눈의 조절근이 지속적으로 긴장하게 되어 눈의 피로와 건조를 유발할 수 있습니다.
4. 환경적 요인: 많은 경우, 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 실내 환경이 건조할 수 있습니다. 에어컨이나 히터 사용으로 인해 실내 습도가 낮아지면 눈이 더 쉽게 건조해질 수 있습니다.
5. 근거리 작업: 컴퓨터나 스마트폰을 가까운 거리에서 오랫동안 보면 눈의 조절 기능이 과도하게 사용되어 눈의 피로와 건조를 유발할 수 있습니다.

영상 시청은 눈을 깜빡이는 횟수가 절대적으로 줄어요

 

안구건조증 합병증

1. 각막염: 눈의 표면을 덮고 있는 각막이 염증을 일으킬 수 있습니다. 이는 눈의 통증, 발적, 시력 저하를 유발할 수 있습니다.
2. 각막 궤양: 심한 안구건조증으로 인해 각막에 궤양이 생길 수 있습니다. 이는 매우 고통스럽고 시력 손실을 초래할 수 있으며, 적절한 치료가 필요합니다.
3. 눈의 감염: 눈의 자연 보호막이 손상되면 세균, 바이러스 또는 곰팡이에 의한 감염 위험이 증가합니다. 이는 결막염이나 기타 심각한 눈 감염으로 이어질 수 있습니다.
4. 흉터 형성: 반복적인 염증이나 궤양으로 인해 각막에 흉터가 형성될 수 있습니다. 이는 영구적인 시력 손상을 초래할 수 있습니다.
5. 시력 저하: 지속적인 눈의 건조함과 염증은 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 이는 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
6. 눈의 피로와 두통: 눈의 지속적인 건조함으로 인해 눈의 피로가 증가하고, 그로 인해 두통이 발생할 수 있습니다.

이러한 합병증을 예방하기 위해서는 안구건조증을 조기에 발견하고 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 인공눈물 사용, 환경 습도 조절, 눈 휴식 등을 통해 눈을 보호하고, 필요한 경우 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.

 

 

치료

 

안구건조증의 치료는 원인에 따라 달라질 수 있습니다. 가벼운 경우 인공눈물이나 눈꺼풀 위생 관리만으로 충분할 수 있으나, 심한 경우 스테로이드 안약이나 면역조절제, 심지어 눈물 흐름을 조절하는 소규모 수술이 필요할 수도 있습니다. 정확한 진단과 치료를 위해서는 안과 전문의의 상담이 필요합니다.

안구건조증은 일상생활에 불편함을 주는 질환입니다. 하지만 적절한 예방과 관리를 통해 증상을 완화하고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 건조한 눈으로 고통 받고 있다면 위의 예방 및 관리 방법을 실천해보시고, 개선이 없을 경우 전문의와 상담하는 것을 권장합니다.

현대인에게 인공눈물은 필수가 되었어요

 

안구건조증 환자에서 인공눈물 효과

1. 눈의 표면 유지: 인공눈물은 눈의 표면을 촉촉하게 유지하여 마찰을 줄이고, 불편함과 자극을 완화합니다.
2. 보호막 형성: 일부 인공눈물 제품은 눈의 표면에 보호막을 형성하여 외부 자극으로부터 보호하고, 눈물이 증발하는 것을 방지합니다.
3. 눈물의 질 개선: 인공눈물에는 눈물의 질을 개선하는 성분이 포함되어 있을 수 있어, 자연 눈물의 기능을 보완하고 눈의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 증상 완화: 안구건조증으로 인한 가려움, 불편함, 이물감 등의 증상을 완화합니다.
5. 장기적인 안구 건강 유지: 규칙적으로 인공눈물을 사용함으로써 장기적인 안구 건강을 유지하고, 심한 안구건조증으로 인한 합병증을 예방할 수 있습니다.

인공눈물을 사용할 때는 본인의 증상에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 보존제가 포함되지 않은 제품이나, 특정 증상을 완화하기 위한 성분이 포함된 제품 등 다양한 종류의 인공눈물이 있으므로, 필요에 따라 안과 전문의와 상의하여 적합한 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

예방 및 관리

1. 습도 조절: 실내 습도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 가습기 사용이 도움이 될 수 있습니다.
2. 적절한 휴식: 컴퓨터나 스마트폰 사용 시, 20분마다 20초간 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 실천하세요.
3. 눈꺼풀 위생: 따뜻한 물수건으로 눈꺼풀을 마사지하고 청결하게 유지하는 것이 좋습니다.
4. 인공눈물 사용: 건조함이 심할 경우, 의사와 상의 후 인공눈물을 사용할 수 있습니다.
5. 식습관: 오메가-3 지방산이 풍부한 음식(생선, 호두 등)을 섭취하면 도움이 됩니다.

안구건조증에서 습도 조절은 중요한 예방법이에요

 

안구건조증 환자 섭취 영양소

1. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고 눈의 눈물막을 개선할 수 있습니다. 연어, 고등어, 호두, 치아씨드 등에 풍부합니다.
2. 비타민 A: 비타민 A는 시각과 건강한 눈물막 유지에 필수적입니다. 당근, 고구마, 시금치, 케일 등에 많이 함유되어 있습니다.
3. 비타민 D: 비타민 D 역시 눈의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하며, 안구 건조증의 증상을 개선할 수 있습니다. 자연적으로 햇볕을 쬐거나, 연어, 정어리, 비타민 D가 강화된 식품을 섭취하세요.
4. 비타민 E: 항산화 효과가 있어 눈을 보호하고, 안구 건조증을 예방하는데 도움이 됩니다. 아몬드, 해바라기씨, 시금치에서 찾을 수 있습니다.
5. 아연: 아연은 비타민 A의 흡수와 이용에 중요하며, 눈의 멜라닌을 생성하는 데 필요합니다. 쇠고기, 호박씨, 렌즈콩에 많이 들어있습니다.
6. 물: 충분한 수분 섭취는 신체의 전반적인 건강을 유지하고, 눈의 눈물막이 건조해지는 것을 방지하는 데 필수적입니다. 하루에 적어도 8잔(약 2리터)의 물을 마시는 것이 권장됩니다.